四つ葉のティータイム

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ダイエットはこつこつと続行中なんですが運動不足が原因で
体脂肪が減りません。
体重は、今のところは減量してからの状態をキープ中なんですが
体脂肪が２８％と高めなんです。

日頃から全く運動をしないせいで、この体脂肪はなかなか減らない。
私の持っている体脂肪計は体年齢まで計れるようになっていますが
この体脂肪の数値が高いことで年齢がなかなか若返らないんですよね。

一度、お休みの日に１日中買い物にでかけていてその時にあちこち
歩いたのがここ最近でした唯一の運動になったようで。
その翌日の体脂肪は２７％に落ちていました。やはり運動は必須のようです。

仕事から帰宅するのが１９時ぐらいなんで、夜のウォーキングも面倒＆怖い。
朝は６時から出勤などの準備をするので時間がない。

さて・・・自宅でできる運動は何があるかしら？

ちなみに、数年前にステッパーを購入して挑戦しましたが数ヶ月後に
ステッパーがギコギコと音がするようになり壊れてしまいました。
しかも、ステッパーをしている間は運動効果は身体のどこにも
現れていなかった気が・・・・。

うーん、お手軽簡単、短時間で済む運動を探してみます。
↑本当に、運動嫌いなのでここら辺は外せない項目です（笑）


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